Top 3 exerciții video pentru reducerea durerilor generale de spate

Ce sunt durerile de spate?

Definiție - Durerea de spate este durere în orice regiune a spatelui. Este împărțită în dureri de spate cervicale, toracice, dureri de spate inferioare (lombare) sau dureri în zona sacrală.

Cauze - În majoritatea cazurilor, o întindere, o luxație sau un spasm la nivelul mușchilor sau ligamentelor din zona spatelui este, cel mai probabil, cauza durerii.

Cauzele frecvente ale durerilor de spate acute sunt:

✔ Mușchi sau ligamente încordate;

✔ Fracturi;

✔ Poziția incorectă;

✔ Efort.


💰 Citește articolul până la final și beneficiezi de o ofertă promoțională din partea noastră! 💰
Prevenție și tratament

Soluția este simplă și ține de adoptarea unui stil de viață în care mișcarea și exercițiile care urmăresc tonifierea musculaturii să facă parte din rutină.

Tratamentul pentru dureri de spate depinde, în general, dacă durerea este acută sau cronică. În general, o intervenție chirurgicală este recomandată numai dacă există dovezi de agravare a leziunilor nervoase sau indică modificări structurale, pentru care s-au dezvoltat proceduri chirurgicale corective.

De asemenea se recomandă și un supliment zilnic de colagen, glucozamină și condroitină, care ajută la refacerea cartilajelor, oaselor și articulațiilor.

Exerciții video de kinetoterapie

În colaborare cu Kinetoterapeutul Bându Bogdan, am lucrat la o serie de exerciții de kinetoterapie care ajută la reducerea durerilor generale de spate.

Ridicări de brațe:

20x Repetări

2x Serii

‍Extensii de brațe:

‍10x Repetări

2x Serii 

Aplecări frontale:

‍15x Repetări

2x Serii 

Vă recomandăm să faceți aceste exerciții de cel puțin 2-3 ori pe săptămână pentru rezultate rapide și de durată.

Suplimente alimentare care ajută

Pe lângă exercițiile și metodele de prevenție prezentate mai sus, vă recomandăm și o cură cu suplimente alimentare naturale marca Doza de Sănătate!

ArtroMobil Forte:
Sprijină mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor, are rol anti-inflamator datorită Curcuminului (Curcuma), ajutând la ameliorarea durerilor articulare și reumatice.

ArtroCollagen Forte:
Contribuie la îmbunătățirea funcționării articulațiilor, reduce durerile rapid și redă mobilitatea, asigură elementele de bază pentru biosinteza cartilajului.

ArtroMobil BioCremă:
Conține extracte din plante atent selectate cu efecte benefice asupra mușchilor și a circulației sângelui. Combate durerea de spate, mușchi și picioare obosite, oferind confort și o stare de bine.

Aceste produse sunt 100% naturale și sunt recomandate pentru artrite, artroze, hernie de disc, gonartroză, coxartroză, osteoporoză sau alte afecțiuni ale sistemului locomotor, se pot administra în paralel cu tratament prescris de medic, fără niciun risc!

ArtroMobil Forte

Conține: 30 comprimate

Compoziție / 2 comprimate:

✔ Glucozamină - 800 mg
✔ Curcuma - 400 mg.
✔ Condroitină - 200 mg.

ArtroMobil BioCremă

Conține: 250 Grame

✔Extract din flori de mușețel
✔ Extract din frunze de roiniță
✔ Extract din flori și partea aeriană de coada șoricelului
✔ Extract din frunze de vâsc
✔ Extract din fructe de fenicul
✔ Extract din conuri de hamei
✔ Extract din rădăcină de valeriană

ArtroCollagen

Conține:
30 capsule

Compoziție / 1 capsulă:

Colagen hidrolizat bovin - 400 mg
Gheara-Diavolului - 100 mg

Doza de Sanatate

"Recomand produsele ArtroMobil Forte, ArtroMobil BioCrema și ArtroCollagen Forte pentru reducerea durerilor, recuperarea și prevenirea afecțiunilor sistemului locomotor."

Comanda acum pe messengerDoza de SanatateDoza de SanatateDoza de Sanatate
Va mulțumim pentru comandă! Unul dintre operatorii noștri telefonici o să vă contacteze pentru confirmarea datelor de livrare.
Ne pare rău. A apărut o eroare. Vă rugăm să incercati din nou.
Comanda acum pe messenger
Comanda acum pe messenger