Top 3 exerciții video pentru reducerea durerilor de menisc

Ce este meniscul?

Definiție - Meniscul este un cartilaj al genunchiului situat între femur și tibie, având rol de amortizare și de stabilizare a genunchiului. Format din cartilaj fibros, meniscul asigură lubrifierea regiunii.

Cauze - Orice activitate care determină răsucirea forțată/cu putere a genunchiului, ori rotirea acestuia sau oprirea bruscă și întoarcerea, poate duce la apariția unei leziuni de menisc.


💰 Citește articolul până la final și beneficiezi de o ofertă promoțională din partea noastră! 💰
Prevenție și tratament

Rupturile de menisc sunt greu de prevenit deoarece sunt de obicei rezultatul unui accident. Ruptura de menisc este o leziune obișnuită în multe sporturi.

Medicul va decide iniţierea unui tratament conservator sau chirurgical în funcţie de tipul leziunii, dimensiunea sa, sediul său, starea articulaţiei şi nivelul de activitate al pacientului.

De asemenea se recomandă și un supliment zilnic de colagen, glucozamină și condroitină, care ajută la refacerea cartilajelor, oaselor și articulațiilor.

Exerciții video de kinetoterapie

În colaborare cu Kinetoterapeutul Bându Bogdan, am lucrat la o serie de exerciții de kinetoterapie care ajută la reducerea durerilor cauzate de menisc.

Tragere și împingere:

20x Repetări

2x Serii (pe fiecare picior)

‍Flexii femurali:

‍10x Repetări

2x Serii (pe fiecare picior)

Extensii frontale:

‍15x Repetări

2x Serii (pe fiecare picior)

Vă recomandăm să faceți aceste exerciții de cel puțin 2-3 ori pe săptămână pentru rezultate rapide și de durată.

Suplimente alimentare care ajută

Pe lângă exercițiile și metodele de prevenție prezentate mai sus, vă recomandăm și o cură cu suplimente alimentare naturale marca Doza de Sănătate!

ArtroMobil Forte:
Sprijină mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor, are rol anti-inflamator datorită Curcuminului (Curcuma), ajutând la ameliorarea durerilor articulare și reumatice.

ArtroCollagen Forte:
Contribuie la îmbunătățirea funcționării articulațiilor, reduce durerile rapid și redă mobilitatea, asigură elementele de bază pentru biosinteza cartilajului.

ArtroMobil BioCremă:
Conține extracte din plante atent selectate cu efecte benefice asupra mușchilor și a circulației sângelui. Combate durerea de spate, mușchi și picioare obosite, oferind confort și o stare de bine.

Aceste produse sunt 100% naturale și sunt recomandate pentru artrite, artroze, hernie de disc, gonartroză, coxartroză, osteoporoză sau alte afecțiuni ale sistemului locomotor, se pot administra în paralel cu tratament prescris de medic, fără niciun risc!

ArtroMobil Forte

Conține: 30 comprimate

Compoziție / 2 comprimate:

✔ Glucozamină - 800 mg
✔ Curcuma - 400 mg.
✔ Condroitină - 200 mg.

ArtroMobil BioCremă

Conține: 250 Grame

✔Extract din flori de mușețel
✔ Extract din frunze de roiniță
✔ Extract din flori și partea aeriană de coada șoricelului
✔ Extract din frunze de vâsc
✔ Extract din fructe de fenicul
✔ Extract din conuri de hamei
✔ Extract din rădăcină de valeriană

ArtroCollagen

Conține:
30 capsule

Compoziție / 1 capsulă:

Colagen hidrolizat bovin - 400 mg
Gheara-Diavolului - 100 mg

Doza de Sanatate

"Recomand produsele ArtroMobil Forte, ArtroMobil BioCrema și ArtroCollagen Forte pentru reducerea durerilor, recuperarea și prevenirea afecțiunilor sistemului locomotor."

Comanda acum pe messengerDoza de SanatateDoza de SanatateDoza de Sanatate
Va mulțumim pentru comandă! Unul dintre operatorii noștri telefonici o să vă contacteze pentru confirmarea datelor de livrare.
Ne pare rău. A apărut o eroare. Vă rugăm să incercati din nou.
Comanda acum pe messenger
Comanda acum pe messenger