Top 3 exerciții video pentru reducerea durerilor de gleznă

Ce este durerea de gleznă?

Definiție - Durerea de gleznă se referă la orice tip de durere sau disconfort resimțit la nivelul gleznei și poate fi cauzată de o accidentare, cum ar fi o entorsă sau de o afecțiune medicală, cum este de exemplu artrita.

‍

Cauze - durerile de gleznă pot fi de la mai mulți factori:

✔️ Osteoartrită;

✔️ Gută;

✔️ Inflamația nervului sciatic;

✔️ Infecția unei articulații;

✔️ Blocarea unor vase de sânge.

‍

💰 Citește articolul până la final și beneficiezi de o ofertă promoțională din partea noastră! 💰
‍

Prevenție și tratament

Durerile cauzate de afecțiuni precum artrita nu pot fi prevenite, dar există metode prin care se poate evita producerea unei entorse și a accidentelor care duc la apariția durerii de gleznă:

✔️ Evitarea pantofilor cu toc înalt

✔️ Faceți exerciții de întindere

✔️ Folosiți pantofii ideali pentru diverse activități

✔️ Mențineți o greutate sănătoasă sau slăbiți dacă sunteți supraponderali sau obezi

‍

Exerciții video de kinetoterapie

În colaborare cu Kinetoterapeutul Bându Bogdan, am lucrat la o serie de exerciții de kinetoterapie care ajută la reducerea durerilor de gleznă.

‍

Ridicarea tălpilor:

20x Repetări

2x Serii

‍

‍Mers pe călcâie:

‍30-40 Pași

2x Serii

‍

‍Ridicări pe vârfuri:

‍15x Repetări

2x Serii

‍

Vă recomandăm să faceți aceste exerciții de cel puțin 2-3 ori pe săptămână pentru rezultate rapide și de durată.

Suplimente alimentare care ajută

Pe lângă exercițiile și metodele de prevenție prezentate mai sus, vă recomandăm și o cură cu suplimente alimentare naturale marca Doza de Sănătate!

‍ArtroMobil Forte:
‍Sprijină mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor, are rol anti-inflamator datorită Curcuminului (Curcuma), ajutând la ameliorarea durerilor articulare și reumatice.

‍ArtroCollagen Forte:
‍Contribuie la îmbunătățirea funcționării articulațiilor, reduce durerile rapid și redă mobilitatea, asigură elementele de bază pentru biosinteza cartilajului.

‍ArtroMobil BioCremă:
‍Conține extracte din plante atent selectate cu efecte benefice asupra mușchilor și a circulației sângelui. Combate durerea de spate, mușchi și picioare obosite, oferind confort și o stare de bine.

Aceste produse sunt 100% naturale și sunt recomandate pentru artrite, artroze, hernie de disc, gonartroză, coxartroză, osteoporoză sau alte afecțiuni ale sistemului locomotor, se pot administra în paralel cu tratament prescris de medic, fără niciun risc!

ArtroMobil Forte

Conține: 30 comprimate

Compoziție / 2 comprimate:

✔ Glucozamină - 800 mg
‍✔ Curcuma - 400 mg.
‍✔ Condroitină - 200 mg.

ArtroMobil BioCremă
‍
Conține: 250 Grame
‍
✔Extract din flori de mușețel
✔ Extract din frunze de roiniță
✔ Extract din flori și partea aeriană de coada șoricelului
✔ Extract din frunze de vâsc
✔ Extract din fructe de fenicul
✔ Extract din conuri de hamei
✔ Extract din rădăcină de valeriană

ArtroCollagen

Conține: 30 capsule

Compoziție / 1 capsulă:

✔ Colagen hidrolizat bovin - 400 mg
✔ Gheara-Diavolului - 100 mg

"Recomand produsele ArtroMobil Forte, ArtroMobil BioCrema și ArtroCollagen Forte pentru reducerea durerilor, recuperarea și prevenirea afecțiunilor sistemului locomotor."

Va mulțumim pentru comandă! Unul dintre operatorii noștri telefonici o să vă contacteze pentru confirmarea datelor de livrare.

Ne pare rău. A apărut o eroare. Vă rugăm să incercati din nou.